Михаил Титов — о боли, телесной свободе и возвращении к себе
Иногда жизнь останавливает нас через суставы.
Чтобы мы наконец перестали бежать —
и услышали, где мы на самом деле.
Я не врач в халате.
Я человек, который много лет работает с телом, психикой, ритуалами, растениями и болью.
И с живыми людьми — у которых болят колени, пальцы, плечи, не только от артрита,
а от накопленной усталости быть сильным.
Меня давно просили сделать книгу.
Сначала — методичку. Потом — сборник рецептов. Потом — протоколы.
Но в какой-то момент я понял:
эта книга должна быть не о суставах,
а о возвращении в живое тело.
О мягком, честном, глубокое «путь к себе».
🔸 Почему именно артрит?
Потому что артрит — это не просто воспаление.
Это символ.
Скованность, зажатость, напряжение, самонаказание.
То, как душа не может повернуть в другую сторону.
То, как тело «сдерживает» гнев, обиду, тревогу, которые не были прожиты.
Многие из нас живут с болью годами — тихо, терпеливо.
А я хотел, чтобы эта книга помогла не терпеть, а понимать.
Не воевать, а восстанавливаться.
Не «лечиться», а начать снова жить — в теле, а не в диагнозе.
🔸 Что внутри?
Я собрал всё, что работает — не по теории, а по практике.
✔ Мягкие и эффективные программы на 30, 60, 90 дней
✔ Антивоспалительное питание — не голодно, а с душой
✔ Протоколы при ревматоидном артрите, подагре, остеоартрозе
✔ Детоксикация, очищение, восстановление микробиома
✔ Движение как лекарство: не ЛФК, а поток
✔ Дыхание, тишина, ритуалы, мантры, «письма суставам»
✔ И, главное, состояние: ты не сломлен. Ты жив. И ты можешь идти.
🔸 Для кого эта книга?
Для тех, кто устал искать.
Кто перепробовал таблетки, схемы, диеты, но не чувствует улучшения.
Для тех, кто боится, что «так будет всегда».
Для женщин, мужчин, родителей, пенсионеров, врачей и мастеров —
всех, кто хочет быть в теле мягко, осознанно, без страха.
🔸 Почему «Путь к себе»?
Потому что не существует универсального лечения.
Но существует путь.
И ты можешь идти по нему.
С поддержкой. С простыми шагами. С ритмами.
Без давления. Без идеальности.
Я писал эту книгу так, чтобы ты мог:
— открывать её на любой странице
— чувствовать, что рядом есть голос, который понимает
— и не спешить. Потому что исцеление — это не результат. Это возвращение.
🔸 Благодарю
Если ты читаешь это — значит, ты уже идёшь.
Спасибо за доверие.
Пусть книга будет не просто знанием.
Пусть она станет твоей теплой поддержкой на пути к себе.
С любовью,
Михаил Титов
автор книги «Артрит. Путь к себе»
психолог, практик целостного исцеления, человек
