«Михаил, я прошла курс от кандидоза. Сейчас чувствую себя лучше, но на фоне хронического стресса и удаления аппендикса всё ещё ощущаю слабость, тяжесть в кишечнике. Хочу восстановить микрофлору, наполнить себя снова. Что посоветуете?» - А.
✨ Спасибо тебе, А., за письмо. Ты не просто спрашиваешь — ты возвращаешь себе тело. А это путь силы.
Удалённый аппендикс — это как если бы в библиотеке твоего тела убрали один из старых архивов, в котором хранились древние знания иммунной настройки. Когда его нет, кишечник теряет часть «полевой мудрости». А стресс… он как буря, сметающая всё живое на берегу.
Но микрофлора — живая. И её можно вдохновить заново. Не просто заселить бактериями из капсул — а создать условия, чтобы они прижились, зацвели, пустили корни.
💫 Что делать, если у тебя был кандидоз и нет аппендикса?
1. Почва важнее семян
Если просто закидывать пробиотики без подготовки, они не приживутся. Сначала нужно:
- Успокоить воспаление (оно часто скрытое).
- Укрепить слизистую.
- Снизить уровень кортизола и тревоги (именно они — главные враги микрофлоры).
2. Поддержка изнутри: продукты Дома Камбо
Вот то, что я тебе от сердца советую:
🌿 NeuroCLEAR
Комплексный детокс для кишечника.
Содержит грибы-лисички, девясил, полынь, гвоздику, тысячелистник и натрия тиосульфат.
👉 Убирает остаточные токсины, снижает грибковую нагрузку, освобождает пространство.
💜 NeuroBALANCE
Успокаивает ось «мозг-кишечник».
Там шатавари, шизандра, цинк, B6 и адаптогены.
👉 Поможет справиться с тревожностью, сбалансировать гормоны, снизить спазмы и воспаление.
🍄 ЕЖ+ (Ежовик + ясность)
Улучшает нейропередачу и восстанавливает кишечную иннервацию.
👉 Особенно важно, если память слабая, концентрация «плавает», а тело будто «отключено».
3. 🌱 ЧАЙ «ПРО-ЖИВОЙ» — домашняя формула
Чай для восстановления микрофлоры и поддержки «своих» бактерий
Поддерживает слизистую, уменьшает воспаление, питает бифидо- и лактобактерии, восстанавливает связь «кишечник — мозг».
🔸 Основа (ферментированные и богатые пребиотиками)
- Иван-чай ферментированный (кипрей узколистный) — 30%
⟶ источник полифенолов, снижает воспаление, мягко тонизирует - Топинамбур сушёный, измельчённый — 20%
⟶ инулин — пребиотик для роста полезной флоры - Цикорий корень — 10%
⟶ инулин + поддержка печени и желчеоттока
🔹 Травы для защиты и заживления слизистой:
- Семя льна (цельное или слегка дроблёное) — 10%
⟶ слизь, защита стенок ЖКТ, мягкое обволакивающее действие - Алтей корень — 5%
⟶ противовоспалительный и обволакивающий - Ромашка аптечная — 5%
⟶ антисептик, снижает вздутие и тревожность - Душица/мелисса/чабрец (на выбор) — 5%
⟶ для вкуса, мягкости и снятия спазмов
🔸 Пребиотические ягоды и плоды:
- Шиповник дроблёный — 5%
⟶ антиоксиданты + поддержка флоры - Ягоды черники/смородины/рябины сушёные — 5%
⟶ полифенолы и клетчатка для роста бактерий
🍵 Как заваривать:
- Смешай все компоненты. Храни в стеклянной банке.
- На 1 стакан воды — 1 ст. ложка сбора.
- Залить кипятком, настоять 15–20 минут.
- Пить тёплым, 1–2 раза в день, желательно в тишине, с благодарностью.
🛒 Где купить:
- Аптечные травы: ромашка, алтей, лен, душица, шиповник
- Иван-чай ферментированный — часто есть на маркетплейсах
- Топинамбур (сушёный или порошок) — ищи как «инулин» или в травных лавках
- Цикорий — корень или порошок для заваривания (не растворимый)
🌌 Как действует:
- Создаёт условия для роста именно своих бактерий
- Успокаивает воспалённый кишечник
- Снимает спазмы, газообразование, тяжесть
- Снижает тревожность и возвращает в тело
🔬 Что говорит наука?
🧩 Удалённый аппендикс — это не приговор, но важный фактор. Аппендикс играет роль резервуара для полезных бактерий, особенно Bifidobacterium и Lactobacillus. После его удаления кишечник хуже удерживает определённые штаммы, особенно после антибиотиков или стресса.
Источник:
➡️ Kooij IA et al., Clinical Microbiology and Infection, 2016
«The appendix may serve as a reservoir for commensal bacteria and contribute to microbiota restoration after perturbation.»
🌿 Пребиотики и полифенолы — особенно из ягод, шалфея, душицы, иван-чая и топинамбура — помогают восстановить микрофлору, улучшая рост своих бактерий, а не просто завозя чужих.
Источник:
➡️ Valcheva R et al., Gut Microbes, 2022
«Polyphenols act as modulators of the gut microbiota, increasing beneficial species and inhibiting pathogens.»
➡️ Rastall RA, British Journal of Nutrition, 2010
«Prebiotics are selectively fermented ingredients that result in specific changes in the composition and/or activity of the gastrointestinal microbiota.»
⚠️ Хронический кандидоз почти всегда сопровождается повышенной тревожностью — и наоборот.
Кортизол и стресс снижают иммунитет слизистой и разрушают микробиом, особенно при дефиците сна и ресурса.
Источник:
➡️ Rea K et al., Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2020
«The gut–brain axis: stress is a key factor in dysbiosis and immune dysregulation.»
➡️ Iliev ID, Immunity, 2017
«Fungal dysbiosis in the gut is linked to chronic stress and systemic inflammation.»
Вывод?
💚 Без аппендикса нужен особый фокус на:
— растительные полифенолы (ягоды, душица, шалфей)
— пребиотики (топинамбур, иван-чай)
— адаптогены для снижения тревоги (ашваганда, родиола, рейши)
— ритуальность, дыхание и тёплая еда — чтобы вернуть «землю под ногами».
🌌 Как восстановить микрофлору?
Вот мой протокол:
- 1–2 недели:
– NeuroCLEAR (1–2 капс/день)
– NeuroBALANCE (1 капс вечером)
– ЕЖ+ (утром для мозга и нервной системы) - 3–4 неделя:
– Добавить ПРОЖИВОЙ (по 1 чашке в день)
– Уменьшить NeuroCLEAR
– Начать мягкое дыхание, массаж живота - 5–6 неделя:
– Повторный цикл NeuroBALANCE
– Фокус на осознанном питании: клетчатка, ферментированные продукты, тёплая пища
🌺 В завершение
Микрофлора — это твоя внутренняя экосистема. Это сад.
И сад начинает цвести не от капсул, а от внимания и любви.
Пусть этот путь восстановления станет для тебя ритуалом возвращения к телу.
Ты не сломана.
Ты — на пути, где каждый шаг приближает к живой себе.
С теплом,
Михаил
Дом Камбо — для тех, кто чувствует.
