Последняя тенденция в поп психологии – это проповедовать, что счастье — это выбор.
- Многие публикации предполагают, что речь идёт о благодарности.
- Другие утверждают, что речь идёт о принятии себя таким, какой ты есть.
И в этих утверждениях есть определённая доля правды. Большинству из нас повезло больше, чем мы думаем. Многие из нас способны получать больше счастья, чем они хотят.
И всё же мне трудно поверить, что желание найти свой путь к счастью – это действительно путь к достижению самореализации в жизни. Возможно, это временное состояние блаженного неведения. Но не настоящее счастье. Оно не из тех, которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Позвольте мне нарисовать вам пару картин.
Сценарий 1
Через три года вы рано проснётесь в своей квартире, похожей на коробку из-под обуви, чтобы подготовиться к безнадёжной работе, которую вы ненавидите. Вы всё ещё устали после вчерашнего, потому что не спали до 3 часов ночи, поглощая сериалы и YouTube, чтобы забыть о напряжённом дне, который у вас был на работе.
Стоя перед зеркалом, вы повторяете свои ежедневные аффирмации, напоминая себе, что вы красивы, сильны и чего-то стоите. Вам удобно игнорировать тот факт, что ваше тело чувствует себя вялым из-за неправильной диеты и малоподвижного образа жизни, которые вы ведёте. Вы не замечаете постоянных мешков, которые образовались у вас под глазами в результате непоследовательного режима сна.
Заваривая первую за день чашку кофе, вы задумываетесь о том, как давно вы не проводили время со своими друзьями или не ходили на свидание с кем-то, кто вам действительно нравится. Вы утверждаете себя в том, что вам не нужно беспокоиться об отсутствии значимых отношений в вашей жизни, потому что вы сильная, независимая и самодостаточная. Вам не нужен кто-то, кто дополнял бы вас, поэтому социализация не должна быть приоритетом.
Прежде чем отправиться на работу, вы найдёте минутку, чтобы записать в своём дневнике список вещей, за которые вы благодарны, например:
- Крыша над головой
- Еда в кафешке
- Возможность сегодня вечером посмотреть новую серию «…».
По дороге на работу вы включаете радио на полную громкость, пытаясь взбодриться перед очередным днём на своей безнадёжной работе. Часть вас знает, что ваша работа не приносит вам ни малейшего удовлетворения, но другая часть вас знает, что счастье — это выбор, и если вы только сможете правильно настроиться, то сможете найти удовлетворение в повседневной рутине. В конце концов, ваша работа обеспечивает вас крышей над головой, едой в кафешке и достаточным количеством денег, чтобы поддерживать подписку на «…» или «Yandex». Вы должны быть благодарны за всё это.
Верно?
В конце восьмичасового – десятичасового рабочего дня вы отправляетесь в бар с друзьями. Вы собирались сократить количество выходов в свет, но вам нужно наслаждаться моментом, верно? В конце концов, счастье существует только в настоящем моменте.
Вы возвращаетесь домой через несколько часов, чувствуя лёгкое разочарование от проведённой ночи. Вы надеялись, что произойдёт что-то, что изменит вашу жизнь, – дикое неожиданное приключение или встреча с вашей будущей второй половинкой. Но вместо этого вы возвращаетесь после полуночи, чувствуя себя измотанной, слегка навеселе и разбитой. Это точная копия многих других вечеров в твоей жизни, и всё же ты продолжаешь неустанно повторять этот цикл, говоря себе в начале каждого вечера, что этот будет необыкновенным.
- ЭТОТ день будет особенным.
- ЭТОТ год будет для тебя удачным.
В конце концов, счастье заложено в вашем мышлении, не так ли?
Вы ставите будильник на 6 утра и готовитесь начать всё сначала.
Сценарий 2
Через три года вы просыпаетесь в своей квартире в центре города, чувствуя себя отдохнувшим и обновлённым после восьмичасового сна. На выходе вы берете свой ноутбук и направляетесь в местное кафе, чтобы поработать.
Это были долгие полтора года борьбы за то, чтобы ваш бизнес встал на ноги. Вы пережили финансовые неурядицы, творческие трудности, осуждения со стороны коллег и немало бессонных ночей. Вы многим пожертвовали ради карьеры, которой увлечены, и уверены, что впереди вас ждут ещё большие испытания.
Но есть чувство тихого, устойчивого удовлетворения, которое сопровождает вас во время взлётов и падений каждого рабочего дня. Вы знаете, что выбрали свою карьеру, а не довольствуетесь ею, и этого достаточно, чтобы пережить даже худшие времена. Это импульс, который продолжает толкать вас вперёд.
Когда вы, наконец, собираете свои вещи на день, вы понимаете, что впереди ещё много дел. Сначала вы отправляетесь в тренажёрный зал на тренировку, кряхтя и обливаясь потом, выполняя свою обычную работу. К тому времени, как вы выходите на улицу, всё ваше тело горит, но вы чувствуете себя комфортно, несмотря на нагрузку. Энергия и уверенность, которые вы получаете, ведя активный образ жизни, намного перевешивают ежедневную борьбу за её поддержание.
Наконец, возвращаясь домой на ночь, вы забегаете в продуктовый магазин и покупаете свежие продукты на ужин. По своей природе вы не любите готовить, но как только овощи нарезаны, мясо приготовлено на гриле и перед вами стоит тарелка со свежими овощами, вы будете довольны своим выбором и приготовите их сами.
После ужина вы проверяете свой счёт и подтверждаете, что можете позволить себе потратиться на вечер с друзьями в эти выходные. Вы отправляете сообщение нескольким своим близким, чтобы они составили планы, и рано отправляетесь спать, предвкушая предстоящую неделю и зная, что завтра утром проснётесь отдохнувшими и обновлённым.
Давайте поговорим о различиях между этими двумя сценариями
- Оба этих сценария явно преувеличены.
- Оба придуманы, чтобы показать определённую точку зрения.
Но в обоих случаях возникает вопрос: чего вам не хватает в этом сценарии?
Проблема сценария № 1 в том, что в нём описывается жизнь, лишённая смысла. Ему не хватает глубины. В нём описывается форма счастья, которая основывается на мгновенном удовлетворении и надуманном чувстве цели.
Ежедневные аффирмации не являются проблемой для сценария № 1. Ведение дневника благодарности также не является проблемой. Проблема в том, что в сценарии № 1 дневник аффирмаций и благодарности используется как оправдание – предлог для того, чтобы не стремиться к тому, чего вы хотите от жизни, потому что легче убедить себя, что вы можете проявить счастье в том, что у вас уже есть, а это жизнь, которая вас, по сути, не удовлетворяет.
Сценарий № 2 тоже не идеален. Возможно, для одних людей этот сценарий слишком рискованный и идеалистичный, для других — слишком структурированный и повторяющийся. В нём вам предлагается представить себе жизнь, в которой вы откладываете большинство повседневных удовольствий в пользу долгосрочной самореализации.
И всё же каждая ситуация может научить нас чему-то. Во-первых, тому, что нам нужно ценить свои благословения и помнить о том, за что мы благодарны каждый день. Во-вторых, откладывание мгновенного удовлетворения может обеспечить нам удовлетворение, которое, возможно, даже превосходит само счастье. А теперь представьте, что было бы, если бы мы объединили эти два сценария.
Представьте, что вы могли бы вести жизнь, в которой вы усердно работаете, чтобы ценить то, что у вас есть, и в результате получаете бесконечно больше поводов для благодарности. Представьте себе жизнь, в которой вы с каждым днём становитесь всё более осведомлённым, более совершенным и всё больше гордитесь собой. Представьте себе жизнь, в которой вы целенаправленно инвестируете в значимые отношения, которые со временем расцветают и углубляются. Представьте, за что ещё вы могли бы быть благодарны и счастливы в конце каждого дня.
Потому что правда о счастье заключается в том, что оно зависит не только от образа мыслей. Дело также не только в целенаправленных действиях – речь идёт о достижении осознанного баланса между ними.
Чтобы обрести счастье, вам придётся пойти на страшный риск. Вы должны потратить достаточное количество времени. Вы должны упорно преодолевать взлёты и падения на любом пути, который вы выберете, потому что и то, и другое неизбежно произойдёт.
Вы не можете просто решить, что кризис – это хорошее место для отдыха, потому что в них легко застрять, и вы можете позитивно мыслить о том, как из них выбраться. Но вы также не можете откладывать всё своё счастье на неизбежный момент в будущем, который, возможно, никогда не наступит.
Правда о том, как обрести счастье, заключается в образе жизни и мышлении – это никогда не будет что-то одно или что-то другое.
Чтобы стать счастливым, нужно трудиться. Приходится время от времени откладывать своё удовольствие.
Но вы также должны знать, когда остановиться, оглянуться вокруг, понять, что у вас всё хорошо, и затем пожинать плоды того, что вы построили.
Мир Вам!
