Ты не сломан. Ты просто несёшь слишком много.
Мы живём в мире, где накопление стало нормой: эмоций, боли, тревоги, чужих ожиданий.
И рано или поздно — тело начинает говорить.
Сначала — лёгкий дискомфорт. Потом — узел внутри. Потом — не можешь спать, дышать, быть.
Это не сбой. Это приглашение.
Приглашение отпустить.
🔥 1. ДЫХАНИЕ: вернись в тело
Практика: «4-7-8» (дыхание спокойствия)
- Вдохни на 4 секунды
- Задержи дыхание на 7 секунд
- Выдохни на 8 секунд
Повтори 4–8 раз.
👉 Это дыхание активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за восстановление, расслабление, доверие.
Если не можешь уснуть, если тревога щемит сердце — это дыхание твой якорь.
🌬 2. ТЕЛО: отпустить через движение
Практика: тряска
- Встань, поставь ноги на ширине плеч.
- Закрой глаза.
- Начни мягко трясти тело — как будто хочешь стряхнуть с себя всё лишнее.
- Позволь движениям быть хаотичными.
- Продолжай 2–5 минут.
- В конце — остановись, вдохни глубоко, почувствуй, что изменилось.
👉 Эта практика помогает «вытряхнуть» застаревшие напряжения, когда словами не достать.
🌿 3. КАМБО: мощная перезагрузка
Камбо — не просто церемония. Это точка обнуления.
Если ты в узле — Камбо поможет распутать.
Если не дышишь — оно вдохнёт жизнь.
Тело после Камбо — как после грозы: чистое, мокрое, живое.
🌀 Подходит, когда:
- Всё внутри как ком
- Не можешь отпустить
- Слишком много накоплено: еды, мыслей, эмоций, страхов
🌬 4. РАПÉ: вернись на землю
Рапé — шаманский табак, который действует не как наркотик, а как инструмент пробуждения.
Сдувает ментальную пыль. Возвращает в момент. Очищает третий глаз и корневую чакру.
Подходит, когда:
- В голове каша
- Тело не чувствуется
- Душа просит якорь
⚖️ 5. NeuroBalance: когда гормоны качают
Есть состояния, где тело кричит гормонально: тревожность, слёзы без причин, апатия или бесконтрольная агрессия.
NeuroBalance — это натуральный комплекс для мягкой регуляции.
Он:
- Успокаивает нервную систему
- Балансирует гормональный фон
- Помогает «вынырнуть» из эмоционального болота
И главное — действует без подавления. Он не выключает, а восстанавливает.
💧 6. Очищение водой
Иногда всё, что нужно — это стоять под душем, представляя, как с тебя стекает:
- Тревога
- Ожидания других
- Вина
- Усталость
Прямо скажи воде: «Забери это». И она заберёт.
🌕 7. Простая молитва
Скажи вслух или про себя:
«Я отпускаю всё, что больше не моё.
Я выбираю лёгкость.
Я достоин(а) покоя.
Я дышу. Я живу. Я есть.»
И просто сиди в этом несколько минут. Пусть эти слова пропитают каждую клетку.
Ты не обязан тащить всё один
Есть практики. Есть мы. Есть путь.
Если тебе нужно очищение — приходи на Камбо. Если нужно заземление — приходи на Рапé.
Если нужно восстановление — попробуй NeuroBalance.
🌿 Напиши нам, если хочешь выбраться из этого узла.
Ты уже на пути. Просто сделай шаг. Мы рядом.
