Дорогие друзья, приветствую вас на этой утренней медитации! Я Михаил, и сегодня мы с вами отправимся в удивительное путешествие к повышению частоты наших вибраций. Эта медитация поможет вам настроиться на высшие уровни сознания, чтобы начать ваш день с чистым сердцем и ясным разумом. Я приглашаю вас найти тихое и удобное место, где вы сможете расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Давайте погрузимся в этот уникальный опыт и откроем двери к новым возможностям и осознанию.
Расположитесь поудобнее, включите звук... и начинаем!
Текст медитации
Всем привет и добро пожаловать на эту небольшую медитацию с проводником Михаилом, которая поможет нам войти в контакт с высшими уровнями сознания и начать свой день с максимально высокого энергетического уровня, чтобы, когда вы приступите к своей работе и повседневным делам, вы делали это с более высокого уровня реальности и осознанности, чем обычно это бывает по утрам.
Пожалуйста, найдите тихое и удобное место, где вы сможете спокойно посидеть или полежать в течение нескольких минут. Она не очень длинная. И убедитесь, что ваша поза позволяет вам полностью расслабиться и легко дышать. Приготовьтесь, а теперь закройте глаза и давай начнём. Давайте начнём расслаблять тело и с каждым вдохом и выдохом позволим вашему разуму и телу глубоко расслабиться.
Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Чувствуйте себя всё более и более расслабленным с каждым вдохом, начиная с растворения любых напряжений, которые у вас есть, с которыми вы сталкиваетесь, которые вы чувствуете в ступнях, голенях, локтях, коленах и бёдрах.
Почувствуйте, как постепенно и глубоко ваше тело расслабляется, и любое напряжение или дискомфорт, которые вы ощущаете в ногах, полностью исчезают. Продолжайте дышать спокойно, и сейчас мы собираемся расслабить бедра, талию, снимая напряжение, стресс, которые вы могли заметить, и заставляя мышцы расслабляться всё глубже и глубже.
Затем мы расслабляем спину, начиная с поясницы и постепенно поднимаясь вверх, медленно, по всему позвоночнику, снимая напряжение, снимая дискомфорт, напряжение, и всё то, что вы можете заметить, давит на спину.
Отпустите это – когда вы выдыхаете.
Вдыхайте и выдыхаете спокойно и глубоко, и вы погружаетесь, расслабляясь всё глубже и глубже. Затем расслабляем грудь, солнечное сплетение и живот.
И вы позволяете мышцам, костям, органам двигаться спокойно, снимая стресс, напряжение, дискомфорт, которые вы могли бы почувствовать. И вы позволяете им спокойно расслабляться, где бы вы ни находились, лёжа, полулёжа, сидя, сопровождая своё тело дыханием, чтобы с каждым разом вы становились всё спокойнее и спокойнее, погружаясь в расслабление.
Расслабьте также руки, кисти, пальцы, чтобы напряжение в них исчезло. Идите глубже, растворяясь, погружаясь… и вы входите в это состояние покоя и умиротворения всё глубже и глубже.
Наконец, расслабьте лицо, голову, шею. Пусть веки спокойно закрываются без напряжения, рот и челюсть расслабляются, а выражение лица меняется. Отпустите любой стресс или любое напряжение, которое вы могли заметить.
Чувствуйте себя всё более и более расслабленным с каждым вдохом, и пусть тело полностью отдохнёт. Отлично! А сейчас визуализируйте яркий тёплый свет в центре груди, прямо в области сердца.
Этот свет может представлять, если вы того пожелаете, ваше внутреннее существо, вашу божественную сущность, потенциал, который есть в вас, и служит связующим звеном с высшими уровнями вашего сознания, вашей энергетической системы и вашей многомерной структуры.
Обратите внимание на этот свет, представьте его, визуализируйте с намерением на вдохе. Почувствуйте, как свет расширяется. Наполните себя энергией, наполните себя покоем, наполните себя спокойствием, наполните себя любовью, с намерением полного ощущения.
Используя это, представьте это, и когда вы вдыхаете, свет расширяется, а когда вы выдыхаете, любое напряжение, беспокойство или страх исчезают вместе с воздухом, выходящим из ваших лёгких. Продолжайте расширять эту энергию, этот внутренний свет и продолжайте отпускать с дыханием эти опасения или страхи.
Просто представь, что они выходят, не беспокоясь о том, что находится в этом выдохе. Вы знаете, что выходит то, что нам не нужно, что уже отжило себя, что не даёт нам чувствовать себя хорошо, снижает нашу энергию или наполняет нас беспокойством. Просто отпустите это и дайте ему исчезнуть. А теперь представьте, что этот свет в вашем сердце превращается в восходящий луч света.
Давайте устремимся к небу, вверх, во вселенную. Почувствуйте, как этот свет из вашей груди соединяет вас с мощной, любящей, высоко вибрационной энергией, которая присутствует во всей вселенной и которая в некотором роде является источником высшего сознания тех других энергетических уровней, которые также являются нами и которые позволяют нам соединиться с другими, более высокими, более сильными реальностями…
Почувствуйте, как вас охватывает чувство любви, покоя, спокойствия и понимания всего, что вас окружает.
Продолжая дышать, также визуализируйте, как этот луч распространяется намного выше, соединяя вас со сферой сияющего света, которая представляет ваше вселенское сознание, вашу связь с высшим сознанием вселенной и творцом. Почувствуйте, как вас охватывает чувство безусловной любви и глубокого понимания. И позвольте своему разуму, всему вам, всем частям себя и того, кем вы являетесь, открыться мудрости и руководству этой высшей энергии.
Если вы хотите, вы можете спокойно задать какой-либо вопрос мысленно, или вы можете просто быть восприимчивым и внимательными к любому сообщению или картинке, которые могут прийти к вам в данный момент. Дышите спокойно и позвольте связи с этой энергией, с этим светом увеличивать вашу частоту, повышать уровень вашей реальности, расширять вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя всё лучше и лучше.
Таким образом, пока вы поддерживаете связь с этим высшим сознанием, и когда вы продолжаете дышать, представьте, что энергия и мудрость этого источника, этого уровня, этой энергии текут к вам через этот луч света, который соединил ваше сердце с этой сферой. И почувствуйте, как эта энергия снова наполняет вас, укрепляя и исцеляя вас на всех уровнях вашего существа. Когда вы наполняетесь этой энергией, ваша вибрация повышается, а ваше сознание расширяется.
Задержитесь на несколько секунд, наслаждаясь этим ощущением.
Теперь с благодарностью и любовью начните прощаться с этим универсальным сознанием, зная, что вы всегда можете воссоединиться с этим источником мудрости, энергии, любви. Представьте, что луч света, соединяющий ваше сердце со сферой света, медленно рассеивается, в то время как полученная вами высшая божественная энергия остаётся в вас, в вашем существе и внутри вас.
Теперь, когда вы будете готовы, начните возвращать своё внимание к своему физическому телу, здесь и сейчас, туда, где вы находитесь. Осознайте своё тело и поверхность, на которой вы находитесь, сидите вы или лежите. Осторожно подвигайте пальцами рук и ног и при желании осторожно растяните своё тело.
Когда вы почувствуете себя готовыми, откройте глаза и вернитесь в своё место, неся с собой энергию, вибрацию, мудрость, любовь, которые вы испытали во время этой небольшой медитации. Уделите несколько минут размышлениям над полученными вами представлениями и сообщениями и подумайте, как вы можете применить их в своей повседневной жизни. Помните, что вы всегда можете вернуться к этой медитации, чтобы восстановить связь с высшими уровнями сознания и получить руководство и мудрость в любое время, когда вам это понадобится.
По мере того, как вы включите эту практику в свою жизнь, вы обнаружите, что ваша интуиция и связь с вашим высшим я, с другими, более высокими уровнями сознания, укрепляются, позволяя вам ориентироваться в жизни с большей ясностью и целеустремлённостью. Ну что ж, теперь, когда вы полностью вернулись в настоящее, найдите минутку, чтобы поблагодарить своё высшее я и вселенское сознание за опыт, которым вы поделились во время этой медитации.
Носите эту энергию и мудрость с собой, продолжая свой день, помня, что вы всегда связаны с этими высшими уровнями и что у вас всегда есть доступ к этому неиссякаемому источнику любви, энергии и руководства. Обнимаю вас и приятного вам дня!
