Эта практика поможет вам осознать соглашения, которые вы заключили с собой, и восстановить осознание своего подлинного «я». Задача состоит в том, чтобы осознать все соглашения, которые ограничивают проявление вашего творчества, вашего счастья или вашей любви.
Осознаёте ли вы все искажённые образы, которые у вас есть о себе? Какие образы другие проецировали на вас в детстве? Во что вы согласились верить в отношении себя? Рассмотрите все соглашения, которые говорят вам, что вы можете и не можете делать, кем вы можете и не можете быть, что вы можете и не можете иметь.
Самые важные соглашения — это те, которые вы заключили с самим собой. В этих соглашениях вы говорите себе, кто вы, что вы чувствуете, во что верите и как себя вести.
Попробуйте вспомнить свои самые ранние воспоминания о том, что говорили о вас мама, отец и самые близкие члены семьи. Затем подумайте о том, что проецировали на вас другие люди вне вашей семьи — друзья, учителя и другие люди, которые могли повлиять на вас.
Обращайте внимание на свою эмоциональную реакцию, отвечая на вопросы ниже.
Какие образы проецировали на вас другие люди?
Когда я был ребёнком, мне говорили, что я…
Какие ограничения, по вашему мнению, у вас есть?
Мне говорили, что мои ограничения…
Когда вы были ребёнком, что говорили вам окружающие о том, что значит быть девочкой или мальчиком?
Мне говорили, что девочки всегда должны…
Мне говорили, что мальчики всегда должны …
Соответствовали ли вы идеальному представлению о том, что значит быть девочкой или мальчиком?
Как вы сегодня относитесь к тому, чтобы быть женщиной или мужчиной?
Я считаю, что женщина всегда должна…
Я считаю, что мужчина всегда должен…
Составьте список всех качеств, которыми, как вам сказали, вы должны обладать, как личных, так и физических.
Мне сказали, что я должен быть…
Составьте список всех качеств, которыми, по вашему мнению, вы обладаете.
Я считаю, что я…
Составьте список всех качеств, которыми люди наделяют Вас, по вашему мнению.
Я верю, что другие считают меня…
Составьте список всех качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает, но вы бы хотели, чтобы они у вас были.
Я хотел бы быть…
