Я верю в тебя
Мы хотим верить в то, что наши близкие и родные знают, что мы в них верим, но никогда не помешает сказать об этом вслух. Когда человек переживает сложный период в жизни или решается на серьёзный поступок, ваша поддержка может сделать его уверенным в себе и помочь взобраться на новую ступень. Поэтому поддержите человека и дайте ему понять, что у него есть… вы.
Я тебя уважаю
Испытывать симпатию, любовь и уважение — это совершенно разные эмоции. Подтверждения первых двух мы слышим регулярно, а вот уважение — часто тихая и менее выраженная эмоция. Вам никогда не помешает дать человеку понять, что вы высоко цените его. Во многих отношениях это гораздо больший комплимент, чем то, что он вам просто нравится.
Я вижу в тебе лучшее (даже когда на самом деле – этого не видишь)
Мы все ошибаемся и делаем неправильный выбор. Мы все опускаем руки. Мы все иногда забываем о том, что делает нас прекрасными, и вот тут на помощь и приходят наши близкие. Ты позволяешь человеку понять, что всё ещё видишь в нём те хорошие качества, о которых он забыл, — это всё равно что зажечь для него факел в тёмной комнате. Это вдохновляет его вновь обрести эти качества.
Благодарю тебя за то, что ты был(а) сильным(ой) ради меня
Когда мы находимся в самом тяжёлом, раздавленном и разбитом состоянии, очень легко забыть о том, что сильные и умелые друзья и близкие, которые нас поддерживают, делают это не без усилий. Для того чтобы быть постоянным примером и вдохновлять кого-то другого, требуется огромная сила и внутренняя работа. И никогда не помешает признать, что кто-то прилагает усилия ради вас!
Мне очень жаль, и я извлёк урок из своей ошибки
Мы все можем пробормотать неискренние извинения. Но настоящее, подлинное исцеление происходит, когда мы признаём, что именно сделали не так, и даём понять другому человеку, что планируем изменить своё поведение в будущем. Именно на таких моментах можно построить будущее.
Я прощаю тебя
Это два самых простых и одновременно самых исцеляющих слова в нашем языке — как для того, кто их слышит, так и для того, кто их произносит.
Я прощаю себя
Мы можем годами пытаться укоренить в себе чувство прощения, но что-то в том, чтобы произнести его вслух, заставляет нас почувствовать его несравненную истинность и глубину. Скажите себе эти слова глядя в зеркало, скажите эти слова в душе, скажите эти слова вслух столько раз, сколько вам нужно, пока это не станет частью вашей жизни и вы не испытаете духовный подъём.
Я не знаю, что сказать, но я здесь
Слишком часто мы сторонимся друзей или близких, которые испытывают трудности, потому что не знаем, что сказать, чтобы помочь им справиться. По иронии судьбы, иногда самой лучшей фразой, которую мы можем произнести, является эта совершенно честная фраза – ведь любовь не означает, что у нас всегда есть идеальные слова, которые можно предложить. Иногда это означает просто быть рядом.
Я беспокоюсь о тебе
Когда мы испытываем внутренние трудности, мы часто делаем всё, чтобы рационализировать то, через что мы проходим. Иногда лучшее, что можно услышать в такие моменты, — это мягкое, доброжелательное: «Я беспокоюсь о тебе» от близкого человека. Это придаёт нашим переживаниям обоснованность и позволяет признать, что нам необходимо исцелиться.
Ты меня вдохновляешь
Возможно, самый большой комплимент, который мы можем сделать кому-то, — это дать ему понять, что его решимость и сила вдохновили нас на то же самое. Это служит напоминанием о том, что самая счастливая и яркая версия нас самих всегда будет приносить наибольшую пользу другим.
Знакомство с тобой изменило всю мою жизнь
Одно дело – знать, что кому-то нравится быть рядом с вами. Совсем другое дело – знать, что ваше существование вдохновило человека на конкретные позитивные перемены в его жизни. Дать кому-то понять, что он изменил вашу жизнь – прямо или нет, — это один из самых недооценённых комплиментов, которые мы можем сделать кому-либо.
Что я могу сделать, чтобы поддержать тебя?
Вместо того чтобы хвататься за соломинку, пытаясь понять, как мы можем помочь нашим близким, самое полезное, что мы можем сделать, — это иногда просто спросить их об этом. Мы часто знаем, что именно нам нужно от других, просто не чувствуем себя комфортно, когда прямо просим об этом, и это даёт вашему близкому человеку явный шанс сделать именно это.
Ты для меня на первом месте
Слышать «Я люблю тебя» приятно, но услышать «Ты для меня на первом месте» – значит услышать конкретное обещание, которое мало кто готов дать. Во многих отношениях это самый смелый способ выразить свои чувства к кому-то – потому что он обязывает вас действовать в соответствии со своей любовью, а не просто озвучивать её.
Я злюсь, но не хочу тебя терять
Когда эмоции зашкаливают, и обида начинает кипеть, эта простая фраза может спасти отношения. Говорят, что нельзя ложиться спать злым, но если это невозможно, то хотя бы ложитесь спать с утверждением, что ваша любовь друг к другу превосходит временное состояние гнева.
Я не согласен, но я всё равно люблю тебя
Слишком часто мы отождествляем человека, с которым спорим, с тем идиотским аргументом, который он приводит (как нам кажется). Умение отделить одно от другого – и умение донести это до собеседника, – вот в чём разница между дискуссией, которая укрепляет ваши отношения, и спором, который их разрушает.
Я люблю тебя, но тебе нужна помощь, которую я не могу тебе оказать
Мы все хотим быть в состоянии спасти тех, кого любим, — от их обстоятельств, от их проблем, от них самих. Но иногда это просто невозможно. Если вы говорите кому-то, что ему нужна помощь, которую вы не можете оказать, это не значит, что вы отказываетесь от него – напротив, это значит, что вы хотите помочь ему самым верным и эффективным способом.
Совершать ошибки — это нормально
Мы тратим много времени на то, чтобы рационализировать выбор других людей за них: «Ты не знал другого пути», «Ты сделал лучшее, что мог в тот момент» и т. д. Но иногда нам всем нужен простой катарсис, когда кто-то соглашается с тем, что мы сделали что-то, чего не должны были делать — и это нормально – мы совершаем ошибки. И если мы готовы учиться на них – то сможем изменить своё поведение в будущем.
Ты смелее/умнее/сильнее – чем ты думаешь
Когда наши ставки падают и нам кажется, что всё идёт против нас, очень легко забыть о своих главных достоинствах. Напоминание любимого человека о том, что мы способны на большее, чем нам кажется в данный момент, часто является именно тем импульсом, который нам нужен, чтобы сохранить мотивацию. Эти слова обладают гораздо большей силой чем вы думаете!
Я уверен в тебе
Услышать от близкого, что он полностью уверен в тебе, — это высшая степень уверенности в том, что мы справимся с поставленной задачей. А иногда уверенность в нас самих со стороны — это всё, что нам нужно, чтобы обрести такую же уверенность внутри себя.
Я горжусь тобой
Эта фраза всегда звучит странно, как будто сказанная родителями, и всё же, это одна из самых искренних форм лести, которую мы можем выразить. Гордиться кем-то — значит вкладывать себя и свои средства в его благополучие и давать ему понять, что мы на передовой вместе с ним и радуемся вместе с ним, когда он побеждает.
Я был там, где ты находишься сейчас
Бывает, что нашим близким нужны стратегии или рекомендации, чтобы выпутаться из сложной ситуации, но бывает и так, что всё, что им нужно, — это простое сочувствие. Знание того, что кто-то прошёл через нечто подобное тому, через что проходите вы, может быть очень утешительным – особенно если вы видите, что он вышел живым и с другой стороны.
Неважно, кто из вас был прав
Всегда будут споры, которые мы не можем разрешить, и разногласия, которые мы не можем уладить. Но решение о том, что ваши отношения важнее, чем то, кто был прав или не прав в том или ином вопросе, показывает, что ваши приоритеты в порядке – и что вы готовы отбросить свою гордость, чтобы сохранить то, что имеет значение.
Ты не должен быть сильным прямо сейчас
Даже самым смелым, яростным и способным людям нужно делать перерывы, чтобы стать беззащитными и наполниться энергией. Дать кому-то понять, что вы видите его насквозь и не ждёте, что он будет защищаться и работать в том же духе, может стать невероятно раскрепощающим опытом. Нам всем нужно какое-нибудь мягкое местечко, чтобы упасть — и мы можем стать такими мягкими местечками друг для друга.
Привет. Давно не виделись
Чем дольше мы не разговариваем с тем, кого любим — или когда-то любили, — тем сложнее становится преодолеть разрыв. Мы боимся, что ждали слишком долго или упустили свой шанс.
Но правда в том, что с теми, кого мы любим, никогда не бывает слишком поздно.
Всегда нужно быть достаточно смелым, чтобы сказать то, о чём вы, вероятно, оба думали.
